血液生化檢查・血脂mg/dL
總膽固醇228< 200
三酸甘油酯180< 150
HDL 高密度膽固醇42男≥40／女≥50
LDL 低密度膽固醇150< 130
範例數值。看完這堂課，你會知道：沒紅字也不一定達標。
1課前猜一猜7 題是非題，先記下直覺
2分段看影片每段看完就作答，可回看
3課後再測同樣 7 題，看自己進步多少
4化為行動報告試算＋行動卡
01
課前猜一猜
憑直覺回答就好，答案先保密，看完影片再測一次。
看片任務：邊看邊找這 3 個答案
任務一好膽固醇、壞膽固醇，到底差在哪裡？
任務二我的 LDL 該降到多少，要看什麼決定？
任務三「一生驗一次」的，是 ApoB 還是 Lp(a)？
02
分段看影片，看完就作答
答錯沒關係，按「回看這段」就能跳回影片的那一段。
03
課後再測
先投一票，再把課前的 7 題重新回答一次。
電影法投票：哪一段最讓你想馬上行動？
這題沒有標準答案，選你最有感的。
04
四大提問：把知識變成行動
了解什麼、對我有什麼好處、我能做什麼、我能得到什麼。
1我了解了什麼？
先自己想答案，再翻開對照。
2對我有什麼好處？看懂自己的報告
拿出成人健檢報告，填入血脂數值。只在這個畫面計算，不會上傳，也不會儲存。
3我能做什麼？承諾牆
勾選這個月做得到的事（可複選），會自動放進你的行動卡。
4我能得到什麼？可以用的資源
把資源用起來，行動才走得長久。
免費成人健檢
30–39 歲每 5 年、40–64 歲每 3 年、65 歲以上每年一次（55 歲以上原住民、35 歲以上小兒麻痺者每年一次）。帶健保卡到提供成人預防保健的院所。
國民健康署・成人預防保健 ↗健康存摺查報告
用「健保快易通｜健康存摺」App 可以查自己的檢驗結果，下次看診直接給醫師看。
免費戒菸專線
戒菸能提高 HDL、保護血管。專人電話協助：
0800-636363
看診時，問醫師這 5 題
- 以我的狀況，LDL 目標是多少？
- 我的三酸甘油酯，會讓 LDL 算不準嗎？
- 我需要驗 Lp(a) 或 ApoB 嗎？
- 生活調整多久後，要再抽血追蹤？
- 需要吃藥嗎？要吃多久？